Attività fisica

L’attività fisica è necessaria per perseguire uno stile di vita sano.
Camminare, andare in bicicletta, ballare, giocare, fare lavori domestici o del giardinaggio. A queste attività si aggiunge l’esercizio fisico in forma strutturata, una competizione con regole caratteristica dello sport. Le linee guida dell’Oms indicano di praticare attività fisica per 60 minuti giornalieri, anche non
continuativi, o 150 minuti da distribuire lungo l’intera settimana.